MARTINŮV TRÉNINKOVÝ DENÍK
Rok v pohybu.
Každá série. Každý kilometr. Dlouhodobý obrázek.
Snapshot k 11. listopadu 2026
od března do listopadu
Garmin má záznamy od 3. března. Leden a únor nejsou nula. Série z Trella pokrývají celý rok a představují doložené minimum.
DEN ZA DNEM
Rytmus roku
JEDEN ROK, NĚKOLIK DISCIPLÍN
Jak šel čas
Čas zahrnuje i dlouhou turistiku se zastávkami. Listopad je neúplný.
Číselný přehled měsíců
01 / SÍLA
Práce, která se sčítá.
OBJEM MÁ SVŮJ VÝVOJ
Série po měsících
Přímé série z Trella od ledna. Chybějící zápisy neodhaduji. Listopad je neúplný.
Série v tabulce
PŘÍMÉ SÉRIE PODLE PARTIE
Kam šla práce
Kliknutím na partii filtruješ cviky níže. Leg press je v kategorii „Nohy · více partií“. Nepřímou práci nepočítám podruhé. Core se běžně nezapisuje, proto je silně podhodnocený.
STRUKTURA OBJEMU
V jakých opakováních
Rozsahy ze skutečně zapsaných sérií.
5. ledna → 17. října · obojí RPE 9
Podobná absolutní úroveň. Z těchto dvou výkonů nelze doložit přesný nárůst síly ani 1RM.
OD PŘEHLEDU K DETAILU
Cvik po cviku
Zátěž zachovává zápis z deníku. Značení strojů a jednoruček se liší. Čísla mezi různými stroji nejsou srovnatelná.
02 / VYTRVALOST
Nasbírané kilometry.
VENKU I UVNITŘ
Kilometry po měsících
Běžecké součty vycházejí ze souhrnů aktivit Garminu. Pás závisí na kalibraci hodinek. Garmin záznamy začínají 3. března.
Tacx test z 10. října. Výsledek uvedený Martinem; Garmin summary hodnotu nepotvrzuje.
Pás 3. listopadu. Konzole i souhrn aktivity uvádějí 8 km, syrové Garmin mezičasy odpovídají 7,28 km. Pro součty používám potvrzených 8 km.
Ruční zápis běhu 14. října / 19:46 v Trellu. Není samostatnou Garmin aktivitou a není v Garmin součtech.
TRÉNINKOVÝ LOG
Aktivity v číslech
03 / VÁHA
Dlouhodobě dolů.
KAŽDÉ VÁŽENÍ MÁ SVÉ MÍSTO
Trend váhy
Pevná osa 75–95 kg, krok 5 kg. Body ukazují vážení nebo měsíční průměry podle výběru; čára je propojuje. Chybějící dny nedoplňuji. Tuk a svaly z BIA zde nejsou kvůli změně algoritmu.
Zobrazit vážení v tabulce
Skutečné záznamy.
Poctivě přiznané mezery.
Tři zdroje, tři role
Garmin měří aktivity a čas od března. Trello dokládá skutečně odjeté série od ledna. Fitdays dodává vážení od 9. března do 8. listopadu.
2033 je doložené minimum
803 záznamů cviků. Počítají se jen doložené skutečné série, nikoli plán. Nezapsané série se neodhadují. Tréninky v Trellu a Garminu se nesčítají.
Uzavřený snapshot
Stav k 11. listopadu 2026. Tento web se zatím automaticky neaktualizuje. Chybějící záznam není důkazem neaktivity.